to dziala , naprawdę :))

dziś jest 17 sty , a więc 4 dzień mojej diety i przyznaję że zaczyna
działać.1 kg mniej.Postanowiłam tak jak wspomniałam wcześniej
zastosować dietę Atkinsa .Przyznaję że troszkę ją dopasowałam do
siebie indywidualnie , ale myślę że to nie przeszkadza .I ważne ,
przynajmniej dla mnie ostatni posiłek zjadam o 18stej.

Napisz co jesz, tzn jadlospis z calego dnia (tylko szczerze i sumiennie) to
zobaczymy czy dobrze dopasowalas.

BTW Zeby cie zmotywowac, ja jestem na Atkinsie juz 4ty miesiac i akutalnie
21kg mniej ;-)
To dziala :-)

dziś jest 17 sty , a więc 4 dzień mojej diety i przyznaję że zaczyna
działać.1 kg mniej.Postanowiłam tak jak wspomniałam wcześniej zastosować
dietę Atkinsa .Przyznaję że troszkę ją dopasowałam do siebie indywidualnie
, ale myślę że to nie przeszkadza .I ważne , przynajmniej dla mnie ostatni
posiłek zjadam o 18stej.

pozdrawiam,
Ewa

dziś jest 17 sty , a więc 4 dzień mojej diety i przyznaję że zaczyna
działać.1 kg mniej.Postanowiłam tak jak wspomniałam wcześniej zastosować
dietę Atkinsa .Przyznaję że troszkę ją dopasowałam do siebie indywidualnie ,
ale myślę że to nie przeszkadza .I ważne , przynajmniej dla mnie ostatni
posiłek zjadam o 18stej.

| dziś jest 17 sty , a więc 4 dzień mojej diety i przyznaję że zaczyna
| działać.1 kg mniej.Postanowiłam tak jak wspomniałam wcześniej zastosować
| dietę Atkinsa .Przyznaję że troszkę ją dopasowałam do siebie
| indywidualnie ,
| ale myślę że to nie przeszkadza .I ważne , przynajmniej dla mnie ostatni
| posiłek zjadam o 18stej.

Ja po jednym maratonie czasem potrafię stracić ponad 3 kg w kilka godzin i
co z tego.

--
Pozdrawiam
Trapez
www.trapezonet.republika.pl

mój 8-my na Montignac'u i -2,5 kg.

pozdrawiam,
Ewa
a jakis przyklad tego montignaca ?

Mi osobiście nie zależy na drastycznym zgubieniu wagi.Mam 176 cm i ważę 78
kg , więc parę kg nadwagi faktycznie mam .
A teraz tak uczciwie , na śniadanko zjadam smażone na łyżce smalcu 2 żółtka
i jedno jajko całei 2 kromki chleba ..Na obiadek karkówkę jedna porcje tak
ze 20 -25dkg, albo piers z kurczaka albo schab i troszkę pomidorów z
cebulą,( to na tłuszczyku ze skwarkami) a na kolację jogurt .wypijam 2 kawy
ze smiatanką bez cukru i nie dojadam między posiłkami.Piję wodę niegazowaną
1,5 litra (nie więcej).(nie lubię ryżu, kaszy i makaronów, nie jem też
frytek , ani ziemniaków, i uzywam masła do smarowania od zawsze)
Ot i tyle jeśli chodzi o moj sposób odżywiania.Jajka jem codziennie bo lubię
i nie wyobrażam sobie bez nich życia.
Myślę ze nie przesadziłam z tą drastyczną dietą.Jak schudnę 5 kg bedzie
cool.

Dyrastyczna dieta ?? a gdzie tu jest dieta ??

 tyle tluszczu i jajek

matko - przeciz to tragedia !!

cholesterol i tluszcze zwierzece i wenglowodany. <nie

Jurek

BTW Zeby cie zmotywowac, ja jestem na Atkinsie juz 4ty miesiac i akutalnie
21kg mniej ;-)
To dziala :-)

| BTW Zeby cie zmotywowac, ja jestem na Atkinsie juz 4ty miesiac i
| akutalnie
| 21kg mniej ;-)
| To dziala :-)
Swieta racja ze dziala. Tworca tej diety przekonal sie o tym osbiscie.
Umarl z
nadwago i o ile dobrze pamietam na zawal.

jangr.

Mi osobiście nie zależy na drastycznym zgubieniu wagi.Mam 176 cm i
ważę 78 kg , więc parę kg nadwagi faktycznie mam .
A teraz tak uczciwie , na śniadanko zjadam smażone na łyżce smalcu 2
żółtka i jedno jajko całei 2 kromki chleba ..Na obiadek karkówkę
jedna porcje tak ze 20 -25dkg, albo piers z kurczaka albo schab i
troszkę pomidorów z cebulą,( to na tłuszczyku ze skwarkami) a na
kolację jogurt .wypijam 2 kawy ze smiatanką bez cukru i nie dojadam
między posiłkami.Piję wodę niegazowaną 1,5 litra (nie więcej).(nie
lubię ryżu, kaszy i makaronów, nie jem też frytek , ani ziemniaków, i
uzywam masła do smarowania od zawsze)

Policz tez uczciwie ile ww zjadasz dziennie, pamietajac o tym ze przez
pierwsze 2 tyg masz sie zmiescic w 20g dziennie - a to jest bardzo malo - 3
tekturki WASA lub jeden jogurt owocowy wyrabiaja ci limit na caly dzien. A
gdzie miejsce na ww z jajek, pomidora, cebuli...

| BTW Zeby cie zmotywowac, ja jestem na Atkinsie juz 4ty miesiac i
| akutalnie
| 21kg mniej ;-)
| To dziala :-)

Swieta racja ze dziala. Tworca tej diety przekonal sie o tym osbiscie.
Umarl z
nadwago i o ile dobrze pamietam na zawal.

| Dyrastyczna dieta ?? a gdzie tu jest dieta ??

Ty w ogole  wiesz co to znaczy dieta?

| tyle tluszczu i jajek
| matko - przeciz to tragedia !!

tylko nie dostan zawalu !!!! a na marginesie , to jajkami nawet najglupsi
dietetycy juz nie strasza, poczytaj cos z nowszych "doniesien"
specjalistow, uchroni Cie to od ataku serca ;)

| cholesterol i tluszcze zwierzece i wenglowodany. <nie

i co z tego?

Jurek

no nie przesadzaj z tymi tłuszaczami , jem tyle ile potrzebuję i nie uważam
aby cos szkodziło.

| Mi osobiście nie zależy na drastycznym zgubieniu wagi.Mam 176 cm i
| ważę 78 kg , więc parę kg nadwagi faktycznie mam .
| A teraz tak uczciwie , na śniadanko zjadam smażone na łyżce smalcu 2
| żółtka i jedno jajko całei 2 kromki chleba ..Na obiadek karkówkę
| jedna porcje tak ze 20 -25dkg, albo piers z kurczaka albo schab i
| troszkę pomidorów z cebulą,( to na tłuszczyku ze skwarkami) a na
| kolację jogurt .wypijam 2 kawy ze smiatanką bez cukru i nie dojadam
| między posiłkami.Piję wodę niegazowaną 1,5 litra (nie więcej).(nie
| lubię ryżu, kaszy i makaronów, nie jem też frytek , ani ziemniaków, i
| uzywam masła do smarowania od zawsze)

Jesli moge cos doradzic to pozbadz sie jeszcze tych 2 kromek chleba ze
sniadania, a w skrajnosci jak juz nie mozesz sie bez tego obejsc to zamien
na pieczywo z grubego przemialu (czy jak to tam zwal) - ogolnie nie oparte
na mace pszennej tylko z duza iloscia otrebow i takich tam - np tekturki
WASA lub podobne.
W poczatkowej fazie diety to jeszcze ta cebula ciut cukru zawiera wiecej.
(Pomidory tez ale jesli nie sa to ilosci duze to mysle ze te 3,6g/100g ww
nie zaszkodzą). Jogurt (szczegolnie te "nie naturalne" maja sporo cukru -
w granicach 15g/100g co daje ponad limit w opakowaniu 150g - zwroc na to
uwage.

Policz tez uczciwie ile ww zjadasz dziennie, pamietajac o tym ze przez
pierwsze 2 tyg masz sie zmiescic w 20g dziennie - a to jest bardzo malo -
3 tekturki WASA lub jeden jogurt owocowy wyrabiaja ci limit na caly dzien.
A gdzie miejsce na ww z jajek, pomidora, cebuli...

--
darnok

gratuluję i ja mam nadzieję cichą że schudnę.narazie kg , ale uwazam

unikasz jak ognia ???

| gratuluję i ja mam nadzieję cichą że schudnę.narazie kg , ale uwazam

| unikasz jak ognia ???

Nic odkrywczego ci nie napisze.
Jadam tak zeby ograniczyc ilosc weglowodanow, przy czym kieruje sie
smakiem swoim :-) Jem to co mi smakuje.
Teraz juz bardzo powoli koncze diete, zostalo doslownie kilka kg ktorych
sie pozbywam. Od miesiaca zaczalem jesc wiecej owocow (bo sezon).
Nadal nie racze sie maka, kaszami, makaronem, ryzem i pieczywem. Ale
powolutku zaczynam i cos z tych produktow wprowadzac. Ale zdecydowanie
nadal dieta oparta jest na miesie oraz nabiale, a w minimalnym stopniu na
produktach z duza iloscia weglowodanow.
Wyleczylem sie z ochoty na cukier (slodycze) - a wczesniej wydawalo mi sie
to niemozliwe.
Oczywiscie tego wyniku nie uzyskalem na samej diecie - ruch(sport) to
bardzo istotny element - bez tego bedzie ci bardzo trudno.

--
darnok

No tak masz rację , ale ja tak nie lubię tych Wasa ., wolę wogóle nie
jeść pieczywa niż to .ale kupuje ciemny chleb z ziarnami żytni typowo
zjadam małe 2 kromeczki chlebka taka jak jedna chleba białego.Co do
jogurtu to faktycznie wyklucze go z jadłospisu, poza tym dla mnie sa
za słodkie.co byś jeszcze doradził???

Zamiast jogurtow sprobuj sie przerzucic na serki wiejskie - maja o polowe
mniej ww (ja jadam takze cos co sie nazywa Twarozek domowy Piątnicy).

Pamietaj o tym ze produkty jak ketchup czy musztarda zwykla maja bardzo duzo
cukru i nawet ich lyzeczka to jest bardzo duzo.

Jako blonnik ja spozywalem salate lodowa, bo na poczatku moga sie pojawic
zaparcia. W pozniejszej fazie przerzucilem sie na otreby granulowane -
smaczne i pozyteczne ;-) Ale dla ciebie to jeszcze na nie za wczesnie.

Tu masz link do mojego jadlospisu przez pierwsze pare tygodni fazy
wprowadzajacej:
http://www.darnox.prv.pl/jadlospis.html

Tu masz link do mojego jadlospisu przez pierwsze pare tygodni fazy
wprowadzajacej:
http://www.darnox.prv.pl/jadlospis.html

| No tak masz rację , ale ja tak nie lubię tych Wasa ., wolę wogóle nie
| jeść pieczywa niż to .ale kupuje ciemny chleb z ziarnami żytni typowo
| zjadam małe 2 kromeczki chlebka taka jak jedna chleba białego.Co do
| jogurtu to faktycznie wyklucze go z jadłospisu, poza tym dla mnie sa
| za słodkie.co byś jeszcze doradził???

To wyeliminuj pieczywo calkowicie. Wiem ciezko, szczegolnie na poczatku :)
Ale sie nie łam.
Z pieczywem ciemnym uważaj. Sporo z nich zawiera karmel ktory jest palonym
cukrem i sluzy do barwienia chleba. Ja przez pierwsze 4 tyg diety nie
jadlem pieczywa w ogole.

Zamiast jogurtow sprobuj sie przerzucic na serki wiejskie - maja o polowe
mniej ww (ja jadam takze cos co sie nazywa Twarozek domowy Piątnicy).

Pamietaj o tym ze produkty jak ketchup czy musztarda zwykla maja bardzo
duzo cukru i nawet ich lyzeczka to jest bardzo duzo.

Jako blonnik ja spozywalem salate lodowa, bo na poczatku moga sie pojawic
zaparcia. W pozniejszej fazie przerzucilem sie na otreby granulowane -
smaczne i pozyteczne ;-) Ale dla ciebie to jeszcze na nie za wczesnie.

Tu masz link do mojego jadlospisu przez pierwsze pare tygodni fazy
wprowadzajacej:
http://www.darnox.prv.pl/jadlospis.html

--
darnok

Swieta racja ze dziala. Tworca tej diety przekonal sie o tym osbiscie.
Umarl z
nadwago i o ile dobrze pamietam na zawal.

super , gratuluje !!!

| No tak masz rację , ale ja tak nie lubię tych Wasa ., wolę wogóle nie
| jeść pieczywa niż to .ale kupuje ciemny chleb z ziarnami żytni typowo
| zjadam małe 2 kromeczki chlebka taka jak jedna chleba białego.Co do
| jogurtu to faktycznie wyklucze go z jadłospisu, poza tym dla mnie sa
| za słodkie.co byś jeszcze doradził???

| To wyeliminuj pieczywo calkowicie. Wiem ciezko, szczegolnie na poczatku
| :) Ale sie nie łam.
| Z pieczywem ciemnym uważaj. Sporo z nich zawiera karmel ktory jest
| palonym cukrem i sluzy do barwienia chleba. Ja przez pierwsze 4 tyg diety
| nie jadlem pieczywa w ogole.

| Zamiast jogurtow sprobuj sie przerzucic na serki wiejskie - maja o polowe
| mniej ww (ja jadam takze cos co sie nazywa Twarozek domowy Piątnicy).

| Pamietaj o tym ze produkty jak ketchup czy musztarda zwykla maja bardzo
| duzo cukru i nawet ich lyzeczka to jest bardzo duzo.

| Jako blonnik ja spozywalem salate lodowa, bo na poczatku moga sie pojawic
| zaparcia. W pozniejszej fazie przerzucilem sie na otreby granulowane -
| smaczne i pozyteczne ;-) Ale dla ciebie to jeszcze na nie za wczesnie.

| Tu masz link do mojego jadlospisu przez pierwsze pare tygodni fazy
| wprowadzajacej:
| http://www.darnox.prv.pl/jadlospis.html

| --
| darnok

Super , dzięki bardzo .!!!  Masz racje te serki piątnicy są zdecydowanie
lepsze .A pieczywko wyeliminuje ,tak będzie najlepiej.

Witaj

Witaj
Sledziłam Twoje posty m i mam pytanie czy i ile udalo się Tobie
zgubić kg. na diecie ?
Także się odchudzam , ale skutki są niesatysfakcjonujące

| Witaj
| Sledziłam Twoje posty m i mam pytanie czy i ile udalo się Tobie
| zgubić kg. na diecie ?
| Także się odchudzam , ale skutki są niesatysfakcjonujące

Czy mozesz wlasciwie cytowac?
Bo nie wiadomo kogo sie pytasz.

--
darnok Pytanie kierowalam do Kitki .

BTW Zeby cie zmotywowac, ja jestem na Atkinsie juz 4ty miesiac i akutalnie
21kg mniej ;-)
To dziala :-)

--
darnok

andy

| BTW Zeby cie zmotywowac, ja jestem na Atkinsie juz 4ty miesiac i
| akutalnie 21kg mniej ;-)
| To dziala :-)

Gratuluje. Ale tak dla ciekawosci: Co bedzie zrodlem energii Twojego
organizmu jak juz spalisz caly swoj zapas tluszczu?

A do rzeczy - nie jestem w stanie i nie zamierzam pozbyc sie kazdego grama
tluszczu na sobie. Mialem sporą nadwage. Przekroczylem 30 pkt BMI. Teraz mam
ok 22. Nie musze miec kolosalnych zapasow zeby przezyc ciezka zime.
Wystarczy mi energia z codziennych posilkow + te resztki zapasow tlusczu.

PS. Po przeczytaniu stworzonej odpowiedzi doszedlem, ze moze jest ona ciut
ironiczna, a tobie byz moze chodzilo o to czy wracam do WW, czy dalej bedzie
to dieta niskoWW. Odpowiedz brzmi: sklaniam sie ku czemus na ksztalt
Montignaca. Nie zamierzam, az tak drastycznie jak na Atkinsie wylaczyc WW,
ale i nie chce wrocic z waga do gory. Bedzie wiec to od czasu do czasu
makaronik lub ryz ale wtedy z mala ilosci tluszczu. Tak poza tym zamierzam
dalej czerpac wiekszosc energii z bialek i tluszczow - bo mi taka dieta
odpowiada. Do tego oczywiscie sport i ruch, bo polubilem to bardzo i dziwie
sie sobie ze wczesniej sie tak lenilem.

Milo będzie posłuchaać Twego zdania również

Tu prosze info http://skocz.pl/bsuq
W ramach aktualizacji - bo dieta sie posunela o kolejny miesiac. Waga spadla
o kolejne kg, chyba w sumie ok 22kg. Wlasnie powoli od niej odchodze na
rzecz zywienia sie w stylu montignaca.
Teraz wybieram sie na dosc dluga wycieczke rowerowa i po jej zakonczeniu
diete odchudzajaca uznaje za zakonczona, a pozniej swiadomy wczesniejszych
bledow zywieniowych i tego jak to powinno wygladac, przechodze do etapu
wprowadzenia nowo nabytej wiedzy do codziennej diety. Przy utrzymaniu sporej
ilosci ruchu i sportu - bo mi sie to baaardzo podoba.

Montignaca. Nie zamierzam, az tak drastycznie jak na Atkinsie wylaczyc WW,
ale i nie chce wrocic z waga do gory. Bedzie wiec to od czasu do czasu
makaronik lub ryz ale wtedy z mala ilosci tluszczu. Tak poza tym zamierzam
dalej czerpac wiekszosc energii z bialek i tluszczow - bo mi taka dieta
odpowiada. Do tego oczywiscie sport i ruch, bo polubilem to bardzo i
dziwie
sie sobie ze wczesniej sie tak lenilem.

Pokarm spozywany. To chyba tak jak u wiekszosci ludzi :-)
Ale zaraz... tu swego czasu pewien pan pisal o odzywianiu sie swiatlem -
moze i ja sprobuje :D

| Pokarm spozywany. To chyba tak jak u wiekszosci ludzi :-)
| Ale zaraz... tu swego czasu pewien pan pisal o odzywianiu sie
| swiatlem - moze i ja sprobuje :D

 I to jest problem, który szybko skutkuje efektem jojo. Znam ten
problem z pobytu w Stanach i wiem jak większość ludzi na Atkinsie
kończy swoją kurację podchodząc do odżywiania w sposób

prezentowany przez Ciebie. A tak przy okazji: Czyz wykorzystujesz
polecane i produkowane przez "Atkinsa" mieszanki?

Droga Wiki
Skutki diety po około  tygodniach sa naprawdę rewelacyjne.Schudłam 5kg.Moze
to nie jest mistrzostwo swiata ale uważam że nie jest żle.
Kitka

Droga Wiki
Skutki diety po około  tygodniach sa naprawdę rewelacyjne.Schudłam
5kg.Moze to nie jest mistrzostwo swiata ale uważam że nie jest żle.
Kitka
Witam

Skutki diety po około tygodniach sa naprawdę rewelacyjne.Schudłam
5kg.Moze to nie jest mistrzostwo swiata ale uważam że nie jest żle.